8月から仕事が忙しくて←言い訳、 全然走れず、10月に妊娠したので、走れず、 本番になりました。 出走すれば記念品ももらえる、ということで、 いろいろ調べましたが、 少し走ろう、と決めました。 パシフィコ横浜で、男女の更衣室を分かれて、 途中合流した…

40分くらい走って、マシンで筋トレしました。 初めてマシンでのランニングしてみましたが、 インターバルで走るのは楽しいし、 涼しくていいですね。 本当は週に3回走らないといけないですが、 全くできてないです…

夏休み、地元でジョギング 最近走れてないし、アップルウォッチのリングも閉じれていない… 仕事が忙しくて疲れている…😭

8月になるといよいよフルマラソンのための メニューに。 60分走って、流し3本。 今日モンベルで買ったランニング様ウエストポーチで、 オーバーザサンを聴きながら走ると 時間はあっという間だね。 ただ、お茶がいるね… マフラータオルも買おうかな

久しぶりに、朝起きてのジョギング。 会社の人、おすすめの、 オーバーザサンというポッドキャストを聴く。 3kmしか走ってないけど、 走ることはできるようになってきた。

最近あまり走れてませんので、 真夏日の今日、初めて家からドクターストレッチまで、約4km 30分走りました！ 意外と大丈夫でした。 ドクターストレッチは、ここにきて、 柔軟性の向上が止まり、 むしろ減退しています。 行ってもあまり効果を感じられず、 痛…

7/4の週から、会社の行事続きで、忙しく、全くトレーニングできてませんでした。 はや8週目ですが、、、 5週目のトレーニング中 前日によく寝たこともあり、朝6時に起きた。 初めて30分、3.4km走った！ 汗かくから、今度は、タオル持っていこう。

時間がないので、負荷をあげて。 ランジウォーク10歩 ウォーキング5分 ジョギング20分

朝6時に起きて、久しぶりのトレーニングができた ウォーキング5分×2 ジョギング10分×2

メニュー間違えて、 ウォーキング 5 ジョグ 15 ウォーキング5 ジョグ15 をした 本当はジョグ10でよかった まぁ、1wの3回目のトレーニング出来なかったから、良しとするか 昼休みに、会社の周りをスーツとパンプスで 10分走ってみた…

育児していると、本当に、自分の時間がないので、 不妊治療の帰りに2駅トレーニングにあてる。 普通の服の靴だが、しょうがない。 10分ウォーキング 10分ランニング 10分ウォーキング 距離を問われないところが、 初心者に優しいトレーニングメニューだわ😉

フルマラソン、出るなら、完走したいので、 トレーニングをするため、 本を読んでいます。 1週目のトレーニング開始早々、 週3日の予定が、週2日になる危機。。 明日走って、なんとか帳尻あわせよう。 走ろうとすると、お酒飲めなくなるね… フルマラソンを最…