ドクターストレッチが残念！&ビルドアップジョグ30

最近あまり走れてませんので、

真夏日の今日、初めて家からドクターストレッチまで、約4km 30分走りました！

意外と大丈夫でした。

ドクターストレッチは、ここにきて、

柔軟性の向上が止まり、

むしろ減退しています。

行ってもあまり効果を感じられず、

痛いし、

伸びてる感じもゆるくて、

やる前とやる後で、前屈の状態変わってないし…。

こういうときに、同じトレーナーを前提にされると、改善しようがなくて、

困りますね。