最近あまり走れてませんので、 真夏日の今日、初めて家からドクターストレッチまで、約4km 30分走りました！ 意外と大丈夫でした。 ドクターストレッチは、ここにきて、 柔軟性の向上が止まり、 むしろ減退しています。 行ってもあまり効果を感じられず、 痛…